VITALER LEBEN - GEWUSST WIE VOM 18. BIS 21. NOVEMBER 2024



Das LEIBUNDGUT Schlaf- und Rückenzentrum veranstaltet zusammen mit dem Deltapark Vitalresort 4 Abende voller Inspiration und Wissen für Ihr Wohlbefinden. Eine spannende Vortragsreihe und eine Podiumsdiskussion mit bekannten Persönlichkeiten warten auf Sie:

18. November 2024 um 19:00 Uhr, Atmung und Herzschlag
19. November 2024 um 19:00 Uhr, Mentale und körperliche Energie für alle
20. November 2024 um 19:00 Uhr, Gesunde Haltung - geschmeidige Faszien
21. November 2024 um 19:00 Uhr, Podiumsdiskussion vom Spitzensport zum Gesundheitssport mit bekannten Persönlichkeiten

Montag, 18. November im Detail:

ATMUNG UND HERZSCHLAG NATÜRLICHE ATMUNG – FÜR MEHR LEISTUNG, LEBENS - FREUDE UND BESSEREN SCHLAF Atemtechniken haben eine jahrtausendealte Tradition. Atmung liegt aber auch heute voll im Trend und gilt als «Wundertool» für Stress-management, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wie wichtig unsere Atmung ist, merken wir oft erst, wenn uns das Ein- und Ausatmen schwerfällt oder wir unter Atemproblemen, wie Schlafapnoe oder Ähnliches leiden. Kann Atemtraining denn eine Alternative zu einem Atemgerät sein? Dragisha Jocic meint «Ja». Seit über vier Jahrzehnten erforscht er intensiv, welche Kenntnisse notwendig sind, um die eigene Atmung täglich trainieren zu können. Seit 10 Jahren unterrichtet er nach seiner eigenen Atemmethode, leitet regelmässig Lehrgänge im In- und Ausland und gründete seinen eigenen «AtemRAUM». Seine wertvollen Erkenntnisse und ersten einfachen Übungen werden auch Ihnen helfen, von innen die eigene Körperbalance zu finden. Montag, 18. November 2024, um 19:00 Uhr 50 minütiger Vortrag.

ATMUNG UND HERZSCHLAG DAS HERZ GIBT MIT SEINEM TAKT SEHR UMFASSEND AUSKUNFT ÜBER UNSEREN KÖRPER

Das menschliche Herz ist ein faszinierendes Organ, das Tag für Tag in unserer Brust schlägt. Doch wussten Sie, dass die Herzschläge nicht immer gleichmässig und konstant sind? Dieses Phänomen nennt die Wissenschaft Herzratenvariabilität (HRV). Die Messung unserer HRV konnte in den letzten Jahrzehnten enorm verfeinert werden und gibt uns wertvolle Informationen über unsere Körper-, Schlaf- und allgemeine Gesundheit. Was Sportler zur Regenerationsüberwachung einsetzen, ist auch für den oft überladenen Alltag vieler Menschen sinnvoll. Auch Schlafapnoe oder andere Schlafprobleme können damit erkannt werden. Der Schlafcoach und HRV-Spezialist Matthias Augustin lässt an diesem Abend die Herzen sprechen. Montag, 18. November 2024, um 20:00 Uhr 50 minütiger Vortrag.

Dienstag, 19. November im Detail:

MENTALE UND KÖRPERLICHE ENERGIE FÜR ALLE MEHR LEISTUNG DURCH TRAINIERTE MITOCHONDRIEN
Fehlt es Ihnen an Energie? Fühlen Sie sich schlapp, egal, wie sehr Sie sich ausruhen? Dann möchten Sie sicher mehr darüber erfahren, was eigentlich Mitochondrien sind und wie Sie sie stärken können. Prof. Dr. Stefan Hockertz wird in diesem Vortrag genau auf dieses Thema eingehen. Wie können wir unsere Mitochondrien vermehren und trainieren? Wie sieht die Wechselwirkung von IHHT (Höhentraining-Therapie), Bewegung, Mikronährstoffen, Nahrungsergänzung, Intervallfasten und Mitochondrien aus? Was sich kompliziert anhört, wird Prof. Dr. Stefan Hockertz in einfachen Worten und äusserst spannend seinem Publikum näherbringen. Dienstag, 19. November 2024, um 19:00 Uhr 50 minütiger Vortrag.

MENTALE UND KÖRPERLICHE ENERGIE FÜR ALLE IMMUNSYSTEM UND PSYCHONEUROIMMUNOLOGIE

Psychische Belastungen sind die grösste Ursachengruppe aller Krankheiten unseres Körpers. Einfach nur ein krankes Organ auf der Körperebene zu behandeln, greift deutlich zu kurz. Es benötigt eine ganzheitliche Betrachtungsweise. Der Immunologe, Pharmakologe und Toxikologe, Prof. Dr. Stefan Hockertz, wird Ihnen an diesem Abend, fokussiert aus seinem tiefen und breiten Wissen, die wirklich wichtigen Punkte für eine umfassende Stärkung Ihres Körpers zugänglich machen. Dienstag, 19. November 2024, um 20:00 Uhr 50 minütiger Vortrag.

Mittwoch, 20. November im Detail:

GESUNDE HALTUNG – GESCHMEIDIGIE FASZIEN AKTIVE FÜSSE – FÜR MEHR WOHLBEFINDEN UND GESUNDHEIT
Die Füsse sind das Fundament unserer Körperhaltung und Fortbewegung. Gleichzeitig scheinen sie als unbekanntes und eher vernachlässigtes Körperorgan. Zudem werden sie meistens in Schuhe «eingepackt» – dadurch fehlen wichtige Reize für Muskeln und Faszien. Wie können wir heute, in unserer modernen Welt, unsere Füsse genügend aktivieren? Wie können wir für ausreichende Stimulation sorgen, sodass daraus Gesundheit und Wohlbefinden entstehen kann? Wie Füsse aktiviert werden können, zeigt Dr. Monika Leitner, Dozentin und Physiotherapeutin, praxisnah auf. Mittwoch, 20. November 2024, um 19:00 Uhr 50 minütiger Vortrag.

GESUNDE HALTUNG - GESCHMEIDIGE FASZIEN MUSKELKETTEN UND REGULATIONSSYSTEME NUTZEN FÜR EINE GESUNDE KÖRPERBALANCE

Gehen und Stehen gehören zu den wichtigsten motorischen Abläufen im menschlichen Leben. Oft sind die natürlichen Regulationssysteme inaktiv (viel Sitzen, mangelnde Bewegung), fehl- und überbelastet (falsches Gehen und Stehen) oder alarmiert (Warn - schmerz, Schonhaltungen). Dieter Hediger ist seit 25 Jahren gefragter Analyst für Ratsuchende, die den natürlichen Weg der Haltungsreprogrammierung mit Podotherapie und Wirbelsäulenanalyse bevorzugen. Mittwoch, 20. November 2024, um 20:00 Uhr 50 minütiger Vortrag.

Donnerstag, 21. November im Detail:

VOM SPITZENSPORT ZUM GESUNDHEITSSPORT WIE JEDER MENSCH SEINE AUSGEWOGENE BEWEGUNG LIEBEN LERNT
Ehemalige und aktive Profisportler sprechen 2x 50 Minuten über ihre persönliche Balance zwischen Leistung, Freude und langfristige Zufriedenheit. Ihre Erfahrungen und Erfolgsrezepte geben Ihnen Inspiration, um Ihren eigenen Weg auf maximale Vitalität auszurichten. Denn Bewegung ist immer ein Teil der Lösung. Donnerstag, 21. November 2024, um 19:00 Uhr 2 x 50 minütige Podiumsdiskussion.

MODERATION: TANJA FRIEDEN, ehemalige Schweizer Snowboarderin, Olympiasiegerin, Referentin, Coach & Mentaltrainerin

MIT: CHRIGEL MAURER, schweizer Gleitschirmpilot, hauptberuflicher Wettkampfpilot, 3 x Weltmeister, 4 x X-Pyr Sieger, 7 x Schweizermeister, 8 x Red Bull X-Alps Gewinner

MIT: SIMONE NIGGLI LUDER, ehemalige Schweizer Orientierungsläuferin mit 23 Weltmeistertiteln, Betreuerin von Jugendathleten, TV-Expertin

MIT: BERNHARD KRUMMENACHER, Unternehmer, Spitzensportler im Triathlon, Entwicklungscoach, Trainer, Dozent, mehrfacher Ironman-Platzierter


MIT: FRITZ LEIBUNDGUT, Gesundheitsberater, Laufsportler Strasse und Berg, Geschäftsführer vom Leibundgut Schlaf- und Rückenzentrum


IHR GASTGEBER:
Deltapark Vitalresort
Deltaweg 29
3645 Gwatt bei Thun
Schweiz
+41 33 334 30 30
info@deltapark.ch